Water Drinken: De Basis van Gezondheid

Water is essentieel voor bijna elke functie in je lichaam. Het helpt bij:</p><p>• **Spijsvertering**: Water helpt voedsel af te breken en nutriënten op te nemen<br>• **Temperatuurregulatie**: Door zweten en ademhaling reguleert water je lichaamstemperatuur<br>• **Gewrichten**: Houdt je gewrichten gesmeerd en flexibel<br>• **Afvalstoffen**: Helpt nieren bij het verwijderen van afvalstoffen</p><p>**Hoeveel moet je drinken?**<br>Streef naar minimaal 2 liter per dag. Meer bij warm weer of intensief sporten.</p><p>**Tips om meer te drinken:**<br>1. Begin je dag met een glas water<br>2. Houd een waterfles bij je<br>3. Drink voor elke maaltijd een glas<br>4. Vervang suikerhoudende dranken door water