De Kracht van Groene Groenten

Groene groenten zijn powerhouses van voeding. Ze bevatten:</p><p>• **Vezels**: Voor een gezonde spijsvertering<br>• **Vitamines**: Vooral vitamine K, C en foliumzuur<br>• **Mineralen**: IJzer, calcium en magnesium<br>• **Antioxidanten**: Beschermen tegen celschade</p><p>**Top 5 groene groenten:**<br>1. Spinazie - rijk aan ijzer<br>2. Broccoli - vol vitamine C<br>3. Boerenkool - superfood status<br>4. Snijbonen - lekker en voedzaam<br>5. Courgette - veelzijdig en licht</p><p>**Dagelijks doel:** Minimaal 250 gram groenten per dag, waarvan de helft groen.